Kampus minta saya diminta ikut tes TPA (Tes Potensi Akademik), untuk sebuah syarat administrasi. Cuma karena masih pandemi jadinya saya coba daftar tes TPA online. Ternyata koperasinya bappenas ada nyelenggarain ujian TPA online. Pendaftarannya gampang, berikut ini saya share pengalaman tes tpa online: Pendaftaran Buka halaman https://koperasi.bappenas.go.id/jadwal-tpa/ Disana ada banyak jadwal TPA & TOEFL, ada…

Saya lanjutkan bahasan sharing dr.Hilmi tentang lari untuk pemula. Bahasan berikutnya dari dr.Hilmi adalah tentang VO2 Max. Setelah darah dipompa oleh jantung, darah akan dikonsumsi di jaringan oleh otot-otot. Jumlah maksimal oksigen yang dikonsumsi oleh otot adalah VO2Max. V02Max adalah merupakan salah satu indikator tingkat kebugaran. Semakin tinggi VO2Max maka semakin cepat kita dapat berlari.…

Jaman pandemi ini perkuliahan masih dilakukan online, ada yang pake Zoom ada yang pake Google Meet. Salah satu kuliah yang saya ikuti, dosennya pake Google Meet. Nah recording kuliahnya disimpen di google drive. Sayangnya kita cuman bisa nonton doang videonya, tapi gak bisa ngunduh. Nah untuk temen saya yang koneksi di rumahnya yang gak stabil,…

Saya lanjutkan sharing dr.hilmi tentang lari untuk pemula. Pada tulisan sebelumnya membahas tentang Heart rate, Paru dan otot. Selanjutnya dibahas juga tentang lactate threshold. Lactate threshold ini salah satu indikator juga tentang kebugaran kita. Jadi ketika kita lari dengan intensitas tinggi, Heart rate kita mulai meningkat, dan semakin naik zona HR-nya. Ketika mulai beralih dari…

Saya lanjutkan catatan tentang sharing dr Hilmi tentang lari untuk pemula. Pada tulisan sebelumnya telah dibahas tentang Heart Rate. Selanjutnya dr Hilmi cerita tentang bagaimana peran jantung pada waktu kita lari. Jantung tugasnya memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Selain Heart rate untuk mengetahui kemampuan jantung, ada juga yang disebut stroke volume. Stroke Volume adalah…

Kemaren saya diajakin ikut dengerin sharing online (kyk mini webinar) dengan tema Lari untuk pemula. Jadi ceritanya grup SMA lagi ngajak orang2 untuk berolahraga. Karena dah pada masuk umur yang musti lebih concert tentang kesehatan. Jadi dibikinlah grup running, walking and riding. Yang sharing temen kita juga dr Hilmi. Jadi dia dulunya pas SMA atlit…

Kemaren ada temen yang butuh darah, karena dia harus operasi. Dia butuh 2 labu. Kebetulan cocok golongan darahnya dengan saya. Jadilah saya nyoba donor di PMI Bandung jalan Aceh. Waktu itu hari minggu, saya datang sekitar jam 10, lagi rame ternyata. Pas nanya tukang parkir ternyata diminta ngambil nomer antrian dulu. 1. Nomer antrian Tempatnya…